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7 meses con cambio de hábitos.
De esos 7, 5 meses tratando de ganar músculo, y hace 3 manteniendo mi peso ideal. Ahora a tratar de definir y sacarme lo último que me sobra.
4 meses con 500 calorías de déficit, 20 kilos menos. 3 con las de mantenimiento.
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78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 19,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2076 kcal
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Grasa: 93,47g | Prot: 116,36g | Carbh: 194,81g.
Desayuno: Carrefour Medialuna de Manteca, Banana, Roast Beef. Almuerzo: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Huevo Frito sin Grasa. Cena: La Quesera Queso Rallado, La Italiana Ravioles de Carne y Verdura. Pasa Bocas / Otros: Arándanos, La Serenísima Yogurt Cremoso Clasico. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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