чуть больше недели как активизировалась, стараюсь минимум 10 тысяч шагов делать и соблюдать свой калораж, средний калораж за неделю 1850, хотя планировала 2000, но думаю даже в плюс, если не напрягает, то зачем больше?)
|
91,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1894 kcal
|
Grasa: 83,97g | Prot: 116,84g | Carbh: 173,72g.
Desayuno: Милка Цельный Фундук, Лента Карбонат Традиционный , Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Лента Багет Французский Мини. Almuerzo: Милка Молочный Шоколад с Карамелью, Олейна Масло Растительное , Фарш Мой Свинина Курица со Специями, Ярхлеб Булочки для Гамбургеров, Хохланд Сыр Чизбургер, Гастроном Томатная Паста, Лента Огурцы Маринованные, Махеевъ Горчица Зернистая, Зеленый Листовой Салат, Calve Майонез Провансаль Лёгкий. Cena: Лента Морковь по-Корейски , Милка Молочный Шоколад с Карамелью, Томская Птицефабрика Бедро Куриное, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Pasa Bocas / Otros: Skittles Skittles, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Пекинская Капуста, Лента Морковь по-Корейски , Котлеты Мои из Свинины и Курицы со Специями, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Ой как тяжек этот путь)
Как твои дела? Батарейки купила?)
06 nov. 21 por el miembro: Oбжорка
|
Тоже должна питаться на 1900 ккал, но получается на 1400-1600.
Но я пока только привыкаю к подсчёту, может потом буду лучше планировать. 😌
Смотрю у нас почти одинаковый вес, буду за вами наблюдать. 😉
А какой у вас рост?
06 nov. 21 por el miembro: Svetlana_Malinina
|
Давайте наблюдать друг за другом:)
Всегда думала, что 165, но последнее время отметка стала 163, то ли горблюсь чутка, то ли раньше всё округляли🤷♀️
Я пробовала и на 1300 кушать и на 1500 и на 1800, вечно срывы, то надоедает считать, то хочется жрать, по совету пользователей бывалых начала искать свой калораж на поддержание и кушала на 2800-3000 и худела, но это расслабляет, ешь всё и поверьте я набирала эти калории, порции побольше и тд, а потом лень считать, кажется, что много еды и становится лень взвешивать всё, помогает общение с кем-то, кто тоже худеет, кто понимает, кто может щёлкнуть по носу когда надо, ну или выслушать, и потихоньку вот урезала и сейчас комфортно в целом на 1800-2000, но бывали "загулы" От лени наверное и от мега жора, периодически нападающего на меня, с прошлой пятницы получив щелчок активизировалась, надеюсь подольше хватит, очень подольше вес то не маленький
06 nov. 21 por el miembro: Oбжорка
|
У вас наверно очень хороший обмен раз можете позволить есть на 3000 ккал и худеть. 😌
В подростковые времена я сидела на всяких диетах, где надо считать калории (ABC, ABC light) и всё. Здравствуйте привесы если ты съешь больше нормы.
Сейчас же конечно всё получше, но пока вливаюсь в это всё и немного страшно от таких цифр. 😅
Когда я расчищала себе 1900 ккал в день я была немного в шоке, но думаю надо же с чего то начинать. Может большое количество ккал наоборот поможет мне похудеть. 🤪
07 nov. 21 por el miembro: Svetlana_Malinina
|
Svetlana_Malinina я не долго и на этом продержалась на 2800-3000, расслабилась и вес пошёл вверх, хотя за первые две недели подсчёта 3 кг ушло, вода наверное, а потом, то не посчитала, то скушала всё, что хочу, 2800 не так много, если кушать сладкое, причём умеренно достаточно, без подсчёта я ещё больше ем и даже боюсь представить сколько, мне тоже было дико читать комментарии, что 1500-1800 для моего веса и роста очень мало, казалось, что так многооо, но на самом деле, если не худеешь, то вообще вери дофига ешь (я) , а когда речь о похудении, так сразу кажется, что 1800-2000 не съесть, но если хочется сделать это ритмом жизни и никуда не торопиться, то я думаю это адекватные цифры, медленно, аккуратно, без стресса, без жёстких запретов
07 nov. 21 por el miembro: Oбжорка
|
Ох, мне даже до 1900 не дотянуть. Хотя что уж там. Когда не считаешь калории и не следишь за питанием, можешь съесть весь холодильник. А как садишься за какую то систему, то и есть не хочется. 😅
В любом случае я за то, чтобы медленно но верно идти к достижению цели. 💫
Кожа тоже должна успевать подтянуться.
07 nov. 21 por el miembro: Svetlana_Malinina
|
Svetlana_Malinina согласна, я недавно гормоны сдала и они в норме по мнению Лабы, пришла к врачу платно она сказала вообще не норма, назначали пока утрожестан ещё только, а там ещё анализа сдать надо будет и неизвестно, что вылезет, так что сейчас лучше мне без экспериментов с низкой калорийностью, итак стресс у организма, считаю, потихоньку надеюсь в норму приду, но есть вероятность, что гормоны давно не в норме, просто не перепроверяла у врача никогда
07 nov. 21 por el miembro: Oбжорка
|
стройнею_я давай не загуливай, я вон полгода болтаюсь в побс минус в одном весе и всё на похудении, ты очень хорошо начала, не сдавайся!
07 nov. 21 por el miembro: Oбжорка
|
Всё получится, главное верить и упорство! 🙌🏻
07 nov. 21 por el miembro: Svetlana_Malinina
|
07 nov. 21 por el miembro: Oбжорка
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Oбжорка
|