|
Mohon pencerahan,, utk defkal apa bisa pakai dumbel ya? atau mending cardio aja?
|
60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1015 kcal
|
Grasa: 31,16g | Prot: 50,46g | Carbh: 138,05g.
Desayuno: Chicken Nugget, Quaker Instant Oatmeal Grain, Jus Tomat, Bubur Kacang Hijau. Almuerzo: Bengkoang, Ikan Bandeng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Cena: Jambu Air, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Nasi Goreng Ayam. Pasa Bocas / Otros: Lepet. más...
|
|
1662 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|