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升了0.3公斤
我這次這個禮拜沒有好好的吃，大概回到了以前的標準，碳水多脂肪多，糖也很多，不過奇怪的是：我的臉沒有爛掉？
可能是我執行嚴格的飲食控制太壓抑吧，還有蛋白質能攝取的地方太少了，導致常常一天只能吃到7、800大卡而已。下禮拜開始開始嘗試偶爾吃點零食沒關係，盡量不要爆食的生活，雖然吃了零食就有點毀了減醣飲食的初衷，但沒有壓力的維持體重才是最該達成的目標。但我還是維持以前的不吃早餐唷
順便一提，711的藍莓乳酪夾心爆炸好吃💜🤍可以當作一個禮拜一次的獎勵
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45 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1713 kcal
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Grasa: 57,90g | Prot: 61,61g | Carbh: 238,90g.
Almuerzo: 三多 膳食纖維 (10克), 炒雞蛋（整個）, 燙青菜, 虱目魚丸, 貢丸, 家樂福 有機家常麵條. Cena: 台畜 甲霸大熱狗, 愛之味 甜八寶, 7-11 紅豆地瓜乳酪燒麵包, 7-11 可可夾心, 7-11 藍莓乳酪三明治. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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