Diario de Lena_Silva, 05 nov. 21

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Objectivo atingido! Sem dietas. Muito cuidado nos açúcares, muito cuidado com os hidratos à noite! Et voilá 😁😁

53,7 kg Disminuído hasta ahora: 7,3 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 0,4 kg a la Semana

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Comentarios

Parabéns ❤️❤️ que alegria 🌈☀️ Agora é manter! Aproveite bem esta nova etapa! Beijinhos

05 nov. 21 por el miembro: cMarysa

Parabéns 🥇

05 nov. 21 por el miembro: LilianM.

Parabéns! Bom trabalho

05 nov. 21 por el miembro: AnaMariaAmorim

Obrigado pelas gentis palavras. Efetivamente tornar-se mais fácil com a vossa ajuda e motivação. É esta App é maravilhosa.

05 nov. 21 por el miembro: Lena_Silva

parabéns, obrigada pelas dicas😘

05 nov. 21 por el miembro: sandyluka

Parabéns 😊

05 nov. 21 por el miembro: Filipa3103

apartir de que horas se corta os hidratos? e que no inverno e noite mais cedo que de verão

07 nov. 21 por el miembro: Santuário dos Ganhos

Parabéns

08 nov. 21 por el miembro: paulasilva.cr68

Porque perguntaram: Só como hidratos até à hora de almoço. Antes do treino, ou ao lanche, vou muito para os iogurtes/pudins proteicos. Saciam imenso. Normalmente treino no mínimo 4 dias Só custa a mentalização. Na alimentação e nos treinos

08 nov. 21 por el miembro: Lena_Silva

Parabéns! ✨

12 nov. 21 por el miembro: Monique.jap =)

Segues Lowcarb ou só te controlas à noite?

12 nov. 21 por el miembro: Monique.jap =)

Só me controlo à noite. Mas consultei 2 nutricionistas. Suponho que tenha a ver com a minha idade 😉

12 nov. 21 por el miembro: Lena_Silva

Esqueci de dizer: não sigo nada. Só me baseio em orientações. Bom fim de semana

12 nov. 21 por el miembro: Lena_Silva

parabéns pela conquista @silvalena1968

13 nov. 21 por el miembro: Mister Ferreira


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