Diario de Ian Raven, 05 nov. 21

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Registro de peso (no entrada de diario) del 05 noviembre 2021

85,4 kg Disminuído hasta ahora: 6,6 kg. Aún para ir: 0,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 05 noviembre 2021:

1654 kcal

Grasa: 57,54g | Prot: 179,35g | Carbh: 94,47g. Desayuno: ESN Designer Whey Chocolate Fudge, Miyako Japan Sushi Reis, Lidl Natives Olivenöl Extra, Mein Menü Pfannen Gemüse Asien. Almuerzo: ESN Designer Whey Chocolate Fudge. Cena: Lidl Natives Olivenöl Extra, K-Classic Royal Nuts, REWE Speisequark, ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. Pasa Bocas / Otros: ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. más...

2260 kcal

Ejercicio: Permanecer de Pie - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

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👍👍👍

05 nov. 21 por el miembro: Jule Go !


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