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晚上真的不能吃澱粉，直接胖0.5
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61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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668 kcal
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Grasa: 19,87g | Prot: 86,45g | Carbh: 39,46g.
Desayuno: 雞胸肉, 綠葉生菜, Costco 墨西哥薄餅, 煎雞蛋. Almuerzo: 金針菇, 鯛魚, 中華 板豆腐, 炒花菜, 青花菜. Cena: 卜蜂 義式香草雞胸肉, 全聯 秋葵, 小黃瓜, 青花菜. más...
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2212 kcal
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Ejercicio:
Boxeo - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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