|
завтрак вышел на 120 ккал ) сначала планировал съесть только 80 гр овсянки на воде ,но потом решил соединить обед , а это черный чай с половиной ч.л. меда и хлебец. но потом решил добавить ещё немного и в кашу ...а на лодке осталось немного меда...И Я БЫЛ В ШОКЕ..ничкогал мед не был таким до чёртиков вкусным и сладким ! как итог я съел ещё где то 2.5 ч.л. меда , и конечно убрал ккал из последующих дней ) просто я подумал что сегодня как то все плохо , я чувствовал себя неважно , так ещё и воздействие погоды..этого тумана ... так что я даже не жалею и кораю себя за этот мед ) к слову я немного сбросил ) сегодня зайду к подруге , у нее более точные весы , и взвешусь у нее)
|
57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
187 kcal
|
Grasa: 1,60g | Prot: 3,96g | Carbh: 45,23g.
Desayuno: Геркулес Геркулес на Воде. Almuerzo: Чай, Мёд, Dr. Korner Хлебец Рисовый. Cena: Святой Источник Природная Вода + Малина. Pasa Bocas / Otros: Апельсин. más...
|
|
1525 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas y 50 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|