|
Прибавка. Да, был перебор по калориям, но думаю, что причина в другом - отекли мышцы после двух дней тренировок с фитнес резинками. Ноги и зад побаливают, нужно заниматься регулярно.
|
63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2102 kcal
|
Grasa: 97,67g | Prot: 78,05g | Carbh: 224,25g.
Desayuno: Пятерочка Хурма, Кузя Кукурузные Палочки, Valio Сыр Чеддер, Пятерочка Сахар, Lipton Чай, Жокей Кофе Молотый. Almuerzo: Valio Сыр Чеддер, Lipton Чай, Холидей Болгарский Перец , Перекресток Огурец, Пятерочка Помидоры, Егорьевская Фабрика Колбаса Сырокопченая Палермо, Рузком Паштет из Куриной Печени, Каравай Хлеб Черный Столовый, Коломенское Батон. Cena: Рис Вареный, Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Бисквитный Двор Торт Творожный, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Котлета Свиная Натуральная, Молком Творог Мамалыш с Грушей , Батон Нарезной. Pasa Bocas / Otros: 36,6 Витамин с, Для Малышей Творог 4,2%, Жокей Кофе Молотый, Россия Щедрая Душа Шоколад Фундук Печенье, От Мартина Семечки Молодежные, Lipton Чай. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|