|
depois do fim de semana prolongado um aumento de peso. de novo na rotina💪🧘
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2466 kcal
|
Grasa: 56,43g | Prot: 115,30g | Carbh: 389,13g.
Desayuno: Abatanado, Babybel Mini Queijo Light, Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural , Weetabix Weetabix Original. Almuerzo: Bolo Rei, Diospiro, Ervilhas e Cenouras (Congelado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Montalva Bifinhos de Lombo. Cena: Sopa de Legumes, Peras, Pingo Doce Esparguete Integral, Dourada Grelhada, Pão Pita de Trigo Integral. Pasa Bocas / Otros: Banana, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina, Iswari Psyllium Pó, Maçãs Golden Delicious, Mistura de Frutos Secos, Croissant de Chocolate, Cappuccino. más...
|
Ganando 3,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Lilocas1988
|