Registro de peso (no entrada de diario) del 30 octubre 2021
|
67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2923 kcal
|
Grasa: 85,12g | Prot: 185,76g | Carbh: 352,66g.
Desayuno: Diospiro, Vieira de Castro Bolachas Digestive Aveia, Meia de Leite, Lidl Tosta Integral, Campainha Queijo Flamengo. Almuerzo: Sopa de legumes ralada e sem batata, Pingo Doce Batata Frita Camponesa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Papo Seco. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pão Branco, Pão de Mistura, Folhado de Maçã, Picanha sem Gordura, Feijão Preto, Arroz Branco, Castanha Assada com Sal. Pasa Bocas / Otros: Toblerone Toblerone, Maçã, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
|
|
2138 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Jlmartins24
|