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nem subi nem desci🧘no foco 💪
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1841 kcal
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Grasa: 57,15g | Prot: 114,44g | Carbh: 220,03g.
Desayuno: Abatanado, Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural , Weetabix Weetabix Original, Babybel Mini Queijo Light. Almuerzo: Chouriços, Café Expresso, Queque Inglês, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Bife de Carne de Vaca. Cena: Salmão no Forno ou Grelhado, Maçãs (sem Casca), Pimentões Vermelhos, Pingo Doce Esparguete Integral. Pasa Bocas / Otros: Banana, Iswari Psyllium Pó, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Super Bock Cerveja sem Álcool, Maçãs Golden Delicious, Mistura de Frutos Secos, Cappuccino. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Lilocas1988
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