Registro de peso (no entrada de diario) del 28 octubre 2021
|
56,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1103 kcal
|
Grasa: 23,39g | Prot: 100,06g | Carbh: 125,69g.
Desayuno: カークランド アーモンドミルク, 冷凍ブルーベリー, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, ハーブティー, コーヒー. Almuerzo: ライ麦の黒パン, ゆで卵, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Cena: 味噌汁, 白米 （調理済み）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 業務スーパー 白身魚のフィレ. Pasa Bocas / Otros: ダノン Activia, siggis skyr, LINDT 85 % cacao, 柿, 紅茶 （無糖）, 緑茶. más...
|
|
1585 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
|
|