Registro de peso (no entrada de diario) del 11 abril 2014
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75 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1788 kcal
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Grasa: 83,58g | Prot: 117,95g | Carbh: 149,90g.
Desayuno: Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Yaban Mersini, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Almuerzo: Tadım Beyaz Leblebi, Yeşil Yapraklı Marul, Bahçıvan Light Hellim Peyniri. Cena: Tam Buğday Ekmeği, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren). Pasa Bocas / Otros: Normal Kahve, Mandalina. más...
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2045 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
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Perdiendo 35 kg a la Semana
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