Registro de peso (no entrada de diario) del 25 octubre 2021
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97,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2659 kcal
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Grasa: 124,24g | Prot: 99,03g | Carbh: 297,04g.
Desayuno: Mis Köy Peyniri. Almuerzo: Çoban Salatası, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Patates Oturtma, Yoğurt Çorbası. Cena: Yeşil Biber, Siyah Üzüm, Yaprak Sarma, İçli Köfte. Pasa Bocas / Otros: Migros Tam Yağlı Yoğurt , Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Lay's Fırından Haşhaş Taneli ve Kırmızı Biberli, Züber Bal Kabaklı & Tarçınlı Sebzeli Meyve Tatlısı. más...
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2950 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de redrock46
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