Registro de peso (no entrada de diario) del 23 octubre 2021
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2224 kcal
|
Grasa: 73,70g | Prot: 228,86g | Carbh: 131,76g.
Desayuno: Myprotein CASEIN slow-release, Dan-D pak 加拿大 燕麥片 rolled oats, Marusan 有機豆乳無調整, 蜂蜜. Almuerzo: Myprotein Matcha Impact Whey Isolate, 煎雞蛋, 黑咖啡, 肉燥, be Premium 米糠油 Rice Bran Oil, 豆角, 白飯, 白切雞, 雞肉（不吃皮）, 油飯. Cena: 豆皮, 譚仔三哥 墨丸, 豆腐乾, 佳之選 原粒鮮草菇, 皇宮菜, 鯛魚, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 帶子, 牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 牡蠣, 紅餐酒. más...
|
|
2659 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Crossfit - 15 minutos, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos, Ver TV - 5 horas, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,0 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Uncle Fitness
|