Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2021
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72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 23,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1392 kcal
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Grasa: 43,78g | Prot: 101,44g | Carbh: 152,92g.
Desayuno: Chia Seed, Quaker Oat, Susu Kedelai, Nestle Koko Krunch (30g), Pepaya. Almuerzo: Singkong Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Mentimun (dengan Kulit), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu, Tempe. Cena: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sosis Daging Sapi. Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum, Sinti Sambel Pecel, Otak-Otak, Buah Anggur. más...
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2060 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 20 minutos, HIIT - 17 minutos, Descansando - 17 horas y 23 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Destyndes
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