Registro de peso (no entrada de diario) del 22 octubre 2021
|
81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3663 kcal
|
Grasa: 119,98g | Prot: 335,64g | Carbh: 327,96g.
Desayuno: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Банан, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Цезарь Салат, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое), Хлеб Черный, Макароны Жареные. Cena: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Грейпфрут, Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яблоко, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Atech Nutrition Whey Protein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Банан. más...
|
|
2517 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|