Registro de peso (no entrada de diario) del 17 octubre 2021
|
79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3545 kcal
|
Grasa: 115,85g | Prot: 285,67g | Carbh: 347,45g.
Desayuno: Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Яблочный Пирог, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Barilla Макароны, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Грецкие Орехи, Жареный Картофель. Cena: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Гранат, Греческий Салат. más...
|
|
2468 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|