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13.25
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49,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1019 kcal
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Grasa: 29,33g | Prot: 92,64g | Carbh: 87,79g.
Desayuno: 猕猴桃/奇异果, 简醇 0添加蔗糖酸奶. Almuerzo: 炒木耳, 田园主义 奇亚籽, 杂粮饭, 福之园 麦麸, 煮熟的鸡蛋白, 炒菠菜, 番茄, 金针菇, 祖名 干丝. Cena: 鸡胸肉（不吃皮）, 山羊肉, 炒菠菜, 豆腐干, 芹菜. Pasa Bocas / Otros: 福之园 麦麸, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片. más...
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1458 kcal
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Ejercicio:
空腹有氧 - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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