|
до маршрутки 16 мин, элипс 5, трена с Олей 1 ч, хамам, сауна, до работы 20
|
106,1 kg
Disminuído hasta ahora: 37,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1572 kcal
|
Grasa: 54,11g | Prot: 112,99g | Carbh: 143,89g.
Desayuno: Пирог с Капустой, Фили-Бейкер Тирамису, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Глобус Кукуруза. Almuerzo: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Разносол Капуста Маринованная. Cena: Fitnes Shock Sugarbar Peanut Salt Caramel, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Лента Хурма, Пятерочка Груша Сезонная, Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный). más...
|
|
2696 kcal
|
Ejercicio:
работа - 12 horas, тренировка с Олей - 1 hora, ходьба до работы - 20 minutos, до маршрутки - 16 minutos, элипс - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 19 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|