3년 좀 넘게 만에 운동 다시 시작. 2019년까지 필라테스, 크로스핏 등 이것저것 찔끔 찔끔 하던것들...그나마도 코로나 이후는 아예 하지도 않음. 자전거나 10번이나 탔나.... 오늘 집,회사 중간에 있는 필라테스 중에서 골라 놓은 데에서 트라이얼 수업 받아봄. 3군데중 고민중인데, 그냥 여기 할것 같다.(다른데 또 가기 귀찮음) . 우선 일주일에 2번이라도 가는게 목표. 꾼준히.. 나이 더 들기 전에 기초체력 만들어야한다는 생각이 요즘 부쩍 들었다. 앞자리 바뀌기 전에 서둘러서 튼튼해 져야지.. 너무 체력이 구리다. . 자기전, 새벽에 재니 58.7kg라서 기록 안했는데, 오늘 재니 떨어져서 그나마..ㅋ
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57,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1420 kcal
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Grasa: 116,27g | Prot: 55,31g | Carbh: 45,60g.
Desayuno: GNM MCT 오일, 앵커 무염버터, 아메리카노. Cena: 올리브기름, 무화과, BelGioioso 브라타치즈, 연근조림, 비비고 돼지김치 콩비지찌개, 깻잎무침, 마늘장아찌, 들기름, 체다 치즈, 마늘쫑무침, 진미채볶음, 대림선 김밥용 김, Zanasi 자나시 버터, 계란후라이 (지방없이). más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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