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13.07
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48,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1412 kcal
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Grasa: 47,85g | Prot: 103,70g | Carbh: 135,64g.
Desayuno: 简醇 0添加蔗糖酸奶, 蓝莓, 福之园 麦麸, 皮卡思 颗粒花生酱, 田园主义 欧包. Almuerzo: 煎鸡蛋（不加油）, 杂粮饭, 炒丝瓜, 炒杏鲍菇, 炒青椒, 清炒洋葱, 猪腰, 木耳. Cena: 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）, 昔日印象 魔芋米, 双汇 王中王无淀粉火腿肠, 鸡胸肉（不吃皮）. Pasa Bocas / Otros: 五谷磨房 核桃芝麻黑豆粉. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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