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Estou feliz por ver o peso descendo. Fiquei muito tempo lutando entre 60/62. Continuo me alimentando normalmente ( as x como besteira) porém os treinos estão mais intensos. Tbm diminui minha ingestão de calorias ( deve ser isso que está colaborando) de 1800 p 1300. Que venha a primeira meta 🙏🏻 55kg
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58,4 kg
Disminuído hasta ahora: 15,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1119 kcal
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Grasa: 33,21g | Prot: 82,35g | Carbh: 115,51g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , President Manteiga com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almuerzo: Banana Prata, Canela, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango. Cena: Atlhetica Best Whey Protein Ball, Purê de Inhame, Carne do Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Imecap Colágeno Hidrolisado Verisol , Melitta Café sem Açúcar , Piraquê Biscoito Doce Maizena, Italac Leite Integral. más...
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2137 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Pesas - 1 hora, Escaladora - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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