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Em jejum
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81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 40 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2077 kcal
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Grasa: 66,56g | Prot: 126,80g | Carbh: 202,38g.
Desayuno: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Scitec Nutrition L-Glutamina, Limão, Iswari Agave, Forno Galão Directo, Terra Nostra Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Trigo Partido. Almuerzo: Manteiga (com Sal), Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Estrelado, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Alho, Batatas Fritas Actifry. Cena: Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Terra Nostra Queijo Flamengo, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Chá Não Adocicado. más...
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2541 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 37 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 28 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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