Registro de peso (no entrada de diario) del 10 octubre 2021
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96,1 kg
Disminuído hasta ahora: 42,9 kg.
Aún para ir: 16,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1497 kcal
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Grasa: 46,07g | Prot: 132,88g | Carbh: 139,92g.
Desayuno: DM Bio Apfelessig Naturtrüb, Fettarme Milch 1,8%, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Mineralwasser, Kaffee. Almuerzo: Ja! Käseaufschnitt Leicht, REWE Beste Wahl Sweet Chili Sauce, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g), ZEC+ Protein Nudeln (Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Weintrauben, Cloud Seven Protein Pancake Pulver Vanille, Weider Whey Protein Choco Creme, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%, Kokosöl, Barebells Protein Bar Toffee Core. más...
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3382 kcal
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Ejercicio:
Lavado de Ropa - 20 minutos, Ver TV - 2 horas, Lectura - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 8 horas y 10 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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