Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2021
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71,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2360 kcal
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Grasa: 119,30g | Prot: 86,90g | Carbh: 240,34g.
Desayuno: Da Colônia Paçoquinha Tradicional, Café, Di Napoli Pão Integral, Maçã, Aurora Coração de Frango, Qualy Margarina Cremosa, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Di Napoli Pão de Leite, Freegells Bala Eucalipto. Almuerzo: Melancia, VAL Goiabada Guava Paste, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Suco de Limão, Cebolas, Pimentão Verde, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido), Aurora Coração de Frango. Cena: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Cepêra Mostarda Amarela, Brasileiríssimo Molho para Carnes B.B.Q Barbecue, Cebolas, Pimentão Verde, Repolho Verde, Nissin Cup Noodles Yakissoba. Pasa Bocas / Otros: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Qualy Margarina Cremosa, QUEIJO CASEIRO Queijo Minas Frescal, Piracanjuba Manteiga com Sal, Di Napoli Pão de Leite. más...
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2585 kcal
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Ejercicio:
Ver TV - 10 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Atos Bodybuilder
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