|
Выхожу на поддержку. Теперь буду питаться на 2100. Знаю, что на весах будет плюс и это нормально. Желаю себе терпения и сил, через месяц посмотрим, что будет 🤞
Главное, не психовать🙈
|
65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 24,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2029 kcal
|
Grasa: 104,27g | Prot: 93,12g | Carbh: 179,90g.
Desayuno: Campina Нежный с Соком Вишни, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Nesquik Mini, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Нам Ням Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Кофе с Молоком, Райт Котлета Домашняя Жареная, Приготовленная Тыква, Борщ с Говядиной, Milky Way Minis, Диво Холодец Домашний Говяжий. Cena: Останкино Блинчики с Куриным Мясом, Heinz Кетчуп Томатный, Русское Море Исландка Сельдь в Масле, Райт Котлета Домашняя Жареная, Картофель Отварной. más...
|
|
2043 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 6 horas y 40 minutos, Descansando - 7 horas y 20 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|