Diario de Lena_Silva, 07 oct. 21

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Com o aproximar da meta, está a ir mais devagar. 🙄

54,4 kg Disminuído hasta ahora: 6,6 kg. Aún para ir: 0,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 0,2 kg a la Semana

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Comentarios

É baixar as calorias, ou aumentar o exercício físico. Ou aguentar... 😅 Também não falta muito. Parabéns :)

07 oct. 21 por el miembro: Pedro Fanha

É normal!! Quanto mais peso se tem a perder mais fácil é, mas se já está a comer baixas calorias ou a exercitar-se frequentemente evite de exagerar! Devagarinho se vai ao longe :p

07 oct. 21 por el miembro: CatNev

Pesquisa na internet déficit calórico provavelmente mudou com a mudança de peso eu indico fazer no yazio para fazer o cálculo. Parabéns🎉🎉🎉

07 oct. 21 por el miembro: maryanamuniz

Obrigado pelos comentários e sim. Contagem de calorias associada a exercício físico foi a única forma de perder peso. Como já aqui disse fiz menopausa precoce e as alterações de hormonas trouxe uns belos quilos a mais do meu habitual. Tenho uma estrutura óssea leve. Varia de pessoa para pessoa. Até agora já se foram 6. Sem dietas, só contagem calórica e exercício

08 oct. 21 por el miembro: Lena_Silva


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