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13.31。昨天运动了但是下午吃了块蛋糕。败笔
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49,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1294 kcal
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Grasa: 44,13g | Prot: 103,05g | Carbh: 118,17g.
Desayuno: 煮熟的鸡蛋白, 德运 全脂牛奶, 舒可曼 抹茶粉, 田园主义 奇亚籽, 福之园 麦麸, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味, 黑莓. Almuerzo: 炒木耳, 炒胡萝卜, 炒青椒, 基围虾, 煎鸡蛋（不加油）, 杂粮饭, 炒杏鲍菇, 番茄, 炒花菜. Cena: 鲳鱼, 怡力 魔芋面, 炒胡萝卜, 炒青椒, 炒花菜, 炒木耳. Pasa Bocas / Otros: 椰子, 椰子水. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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