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今日からローファットに入る
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56,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1385 kcal
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Grasa: 71,62g | Prot: 82,83g | Carbh: 117,16g.
Desayuno: Skippy ピーナッツバター, 全粒粉のパン, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油. Almuerzo: ポテト, 豚ロース肉（赤身のみ）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Cena: ファミリーマート サーモンづくし, きゅうりの酢の物, ひじきの煮物, 豆腐, だし巻き卵, 味噌汁. Pasa Bocas / Otros: チーズケーキ, よつ葉 発酵バター, コーヒー. más...
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1555 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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