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He estado pesando entre 60-65 durante muchos meses, últimamente intento cuidarme todo lo que pueda comiendo sano y contando calorias, pero hoy me he pesado y salia 70 kilos (mido 1,62) pensé que tal vez estaba bajando...no suelo pesarme mucho por miedo ya que he sufrido trastornos alimenticios. Los fin de semana solia comer comida chatarra, pero intentaba no excederme, he comparado fotos y noto los cambios físicos, me veo mas gorda y me siento fatal... De un dia para otro la forma en la que me veia cambio por completo y mi autoestima a bajado demasiado...
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1272 kcal
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Grasa: 44,92g | Prot: 87,03g | Carbh: 135,49g.
Almuerzo: Soprole Leche Cultivada Protein+ Sabor Frutilla, Hortifrut Cranberries Deshidratados, Piwen Semilla de Zapallo (30g), Almendras, Mandarinas, Frutillas, Plátano. Cena: Minuto Verde Choclo Grano, Palta, Minuto Verde Choclo Grano, Brócoli, Espárragos, Pechuga de Pollo, Papa Cocida, Huevo Cocido. Pasa Bocas / Otros: Ultimate Nutrition Protein Isolate 2, Ecovida Galletas Integrales sin Gluten Coco. más...
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peso estable
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