Registro de peso (no entrada de diario) del 04 octubre 2021
|
80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3776 kcal
|
Grasa: 131,83g | Prot: 363,86g | Carbh: 291,75g.
Desayuno: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Магнит Банан, Морковь по-Корейски, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Cena: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Салат Овощной с Маслом, Киприно Сыр Российский Полутвердый, Ironman Protein Bar, Добрый Сок Томатный, Болгарский Перец, Сыр Сулугуни. más...
|
|
2592 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|