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体脂肪率30% BMI 21.64 体脂肪は全然下がらない。28から31の間をいったりきたり。ウエスト80cmは4月からだと-9 CM 56.8x0.3=17.04kg 脂肪量
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56,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1389 kcal
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Grasa: 94,16g | Prot: 109,21g | Carbh: 35,37g.
Desayuno: そば粉クラッカー, Skippy ピーナッツバター, 牛乳, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油, コーヒー. Almuerzo: natures way mct oil, ゆで卵, ルッコラ, マヨネーズ, Monini huile d'olive vierge extra, あけぼの ツナ缶, イオン株式会社 キャベツの千切り. Cena: l'origine du gout huile vierge de noix, vinaigre de cidre, natures way mct oil, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ルッコラ. Pasa Bocas / Otros: ゆで卵, LINDT 85 % cacao. más...
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1553 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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