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1ヶ月で1.5 kg の減量
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1303 kcal
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Grasa: 74,39g | Prot: 109,35g | Carbh: 64,76g.
Desayuno: Skippy ピーナッツバター, そば粉クラッカー, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油, コーヒー, ゆで卵. Almuerzo: natures way mct oil, Monini huile d'olive vierge extra, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, トマト. Cena: Fleury Michon le moelleux, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, マヨネーズ, ゆで卵, トップバリュ 緑黄色野菜のお豆腐バーグ, 豆腐. Pasa Bocas / Otros: ハーブティー, 緑茶, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. más...
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1797 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 2 horas, Abdominales - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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