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Essa semana esta sendo difícil. Muito volume de trabalho, estresse, ansiedade. Realmente o nosso foco acompanha o nosso bem estar mental. Uma semana antes de baixar o app, estava pesando 100,7 kg. Já foram 5,4 kg eliminados nos últimos 30 dias. Mas hoje, no final do dia, eu comi demais, refletindo todo o meu emocional, que não esta muito bom. Foi um pequeno momento perto dos últimos 30 dias seguindo uma boa alimentação e com mais equilíbrio. Mas bate uma sensação ruim. Vamos seguindo...
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95,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1492 kcal
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Grasa: 70,93g | Prot: 71,44g | Carbh: 141,23g.
Desayuno: Lugen Semente de Chia, Canela, Melitta Café sem Açúcar, Mamão Papaia, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Adria Torrada Integral. Almuerzo: Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (com Casca), Alface, Berinjela Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Alho, Vinagre, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (com Casca), Hortifruti Cenoura Crua, Alface, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Batavo Leite Desnatado , Toddy Toddy Recheado Sabor Chocolate, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Melão. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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