Diario de deelbee, 29 sep. 21

Slept 4.2hrs. To bed 533am. To sleep 550am. Awake 1000am.
Resting BP: 120/78 96 pulse
BM.

B 1115am: decaf coffee, water
L 500pm: decaf coffee, water
S 713pm: salmon poached, mayo, wild rice blend, parsnips & carrots
Sn 1145pm: 15g dark chocolate, 1 tsp sunflower seeds, water

So busy today no time to eat breakfast or lunch. Stood chopping vegetables for 4 hours.

132,4 kg Disminuído hasta ahora: 24,6 kg.    Aún para ir: 66,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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850 kcal

Grasa: 38,59g | Prot: 62,72g | Carbh: 60,05g.   Desayuno: Tap Water, Decaffeinated Coffee. Almuerzo: Tap Water. Cena: Tap Water, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Salmon, Hellmann's Olive Oil Mayonnaise, Carrots, Parsnips, Salmon, Lundberg Wild Blend Rice. Pasa Bocas / Otros: Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Taro Pharmaceuticals Taro-Docusate - Docusate Sodium, Tap Water, Compliments Unsalted Roasted Sunflower Seeds, Callebaut Belgian Dark Chocolate. más...

4760 kcal

Ejercicio: Cocinar - 1 hora, Ver TV - 4 horas, Permanecer de Pie - 4 horas y 20 minutos, Lavar Platos - 40 minutos, Descansando - 9 horas y 50 minutos, Durmiendo - 4 horas y 10 minutos. más...