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29 sep. 21
Diario de rkorock, 29 sep. 21
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I was walking 10k steps 5 days a week and Wight lifting, I start with high carb and reduced it to low and than no carb to see more results.. and I have weekly one cheat day full day Friday which I'm not recommended it , better if you take cheat meal than cheat day
97 kg
Disminuído hasta ahora:
13 kg
.
Aún para ir:
9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 29 septiembre 2021:
587 kcal
Grasa: 24,86g | Prot: 79,55g | Carbh: 10,97g.
Desayuno:
Boiled Egg.
Almuerzo:
Kirkland Signature Mixed Nuts, Trader Joe's Boneless Skinless Chicken Breast Tenders.
Cena:
Trader Joe's Boneless Skinless Chicken Breast Tenders.
Pasa Bocas / Otros:
Myprotein Impact Whey Protein - Vanilla, Coconut Oil, Myprotein Impact Whey Protein - Vanilla.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
you're only eating a few hundred calories a day, how much carb cycling could you possibly be doing?
29 sep. 21 por el miembro:
All_Pain_No_Gainz
i start with 150 carb and than 75 , now around 10 only . but of course I can't continue with 10 gram carb I'm planing to increase it again . spcialy my wife make a macaroni with cheese and chicken today 😋
29 sep. 21 por el miembro:
rkorock
wow. your entire high days are my breakfast
29 sep. 21 por el miembro:
All_Pain_No_Gainz
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