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12.61
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49,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1458 kcal
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Grasa: 48,81g | Prot: 93,61g | Carbh: 159,60g.
Desayuno: 福之园 麦麸, 皮卡思 颗粒花生酱, 果香飘 黑麦全麦吐司, 简醇 0添加蔗糖酸奶, 火龙果. Almuerzo: 金锣 无淀粉级火腿肠, 鸡（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）, 木耳, 煎鸡蛋（不加油）, 煮熟的鸡蛋白, 西兰花, 鱿鱼. Cena: 煎鸡蛋（不加油）, 蟹味菇, 番茄, 昔日印象 魔芋米, 胡萝卜, 金锣 无淀粉级火腿肠, 木耳. Pasa Bocas / Otros: 丹麦肉桂酥皮糕饼. más...
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1585 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 42 minutos, Descansando - 15 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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