Registro de peso (no entrada de diario) del 29 septiembre 2021
|
80,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3897 kcal
|
Grasa: 119,49g | Prot: 370,57g | Carbh: 342,26g.
Desayuno: Сахар, Кофе (Растворимое), Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Геркулес Овсяные Хлопья, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Almuerzo: Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Сыр Колбасный, Макароны Отварные. Cena: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Грецкие Орехи, Ашан Сыр Дор Блю, Сыр Маасдам, Салат Овощной с Маслом, Добрый Сок Томатный, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, ВкусВилл Гавайская Смесь. más...
|
|
2675 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 9,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Сергей0787
|