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erika_aem.
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28 sep. 21
Diario de erika_aem., 28 sep. 21
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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 septiembre 2021
64,5 kg
Disminuído hasta ahora:
20 kg
.
Aún para ir:
1,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 septiembre 2021:
963 kcal
Grasa: 29,82g | Prot: 74,69g | Carbh: 99,50g.
Desayuno:
ART Gelatina sin Azúcar , Espinacas, Cebollas, Hígado de Ternera.
Almuerzo:
ART Gelatina sin Azúcar , Toronja, Alpura Crema, Papa Cocida, Pechuga de Pollo, Cebollas.
Pasa Bocas / Otros:
Turin Chocolate Amargo 70% Cacao, Come Verde Obleas de Amaranto.
más...
542 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Apple Health - 22 horas y 40 minutos.
más...
Ganando 5,6 kg a la Semana
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Comentarios
👍. YA PASÓ EL TRANCE .. PASO A SEGUIR EVALUAR DE ACUERDO A TUS OBJETIVOS....☘️
28 sep. 21 por el miembro:
DANTE HDZ
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