Registro de peso (no entrada de diario) del 28 septiembre 2021
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103,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1881 kcal
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Grasa: 57,40g | Prot: 102,84g | Carbh: 244,19g.
Desayuno: Suco de Limão, Gengibre, Café, Sanduíche de Queijo. Almuerzo: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Café com Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Pernil Assado. Cena: Canelone, Alface, Cenouras Cozidas, Beterrabas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Pernil Assado, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Caldo de Cana, Café, Maçã. más...
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3186 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Thiago 87
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