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体脂肪28% 昨日のカロリーは少ないのにタンパク質増やしたら、体重が増えた。体脂肪は減ってる
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57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1321 kcal
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Grasa: 86,32g | Prot: 89,16g | Carbh: 58,35g.
Desayuno: ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, Biocoop huile vierge de lin, ゆで卵, バンホーテン ピュアココア, natures way mct oil, よつ葉 発酵バター, タラ肝の魚油, コーヒー. Almuerzo: natures way mct oil, 鶏のもも肉（皮なし）, 神戸物産 たっぷり野菜のトマトソース. Cena: マヨネーズ, オリーブオイル, Fleury Michon le moelleux, プチトマト, サラダ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Pasa Bocas / Otros: ニチガ エリスリトール, 冷凍ブルーベリー, delta yaourt grec, みかん, Skippy ピーナッツバター, そば粉クラッカー, コーヒー. más...
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1574 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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