|
Vhh-kk on ohi ja kaloreita pitäisi nostaa 300kcal päivässä. Pelottava ajatus 😬 Eilen arvoin nostomäärää ja päädyin +200kcal. Ainakaan vaa'alla suunta ei heti karannut käsistä. Katotaan nyt tovi tässä.
|
84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 19,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1123 kcal
|
Grasa: 39,79g | Prot: 118,10g | Carbh: 63,02g.
Desayuno: Mandariini, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Pirkka Kurpitsansiememet, Pirkka Auringonkukansiemen, Arla Keso Raejuusto. Almuerzo: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus. Pasa Bocas / Otros: Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Pirkka Kurpitsansiememet, Pirkka Suomalainen Omena, VegeSun Tumma Soijarouhe, Puhdistamo Heraproteiinikonsentraatti, Vanilja, Alpro Soya Greek Style, Pakkasmarja Marjamix, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. más...
|
|
2123 kcal
|
Ejercicio:
pilates - 1 hora y 2 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 16 horas y 28 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
ei se kaloreiden nosto päivässä näykkää vaa'alla, vaan usein kaloreiden nosto tarkoittaa isompaa ruoan määrää = enemmän nestettä ja suolen sisältöä 😅
28 sep. 21 por el miembro: lakkanen
|
En nyt ihan tajunnut, miten ei näkyisi vaa'alla isompi ruokamäärä - olisikin niin 🤭 Mutta joo, tässä tapauksessa tarkoittaa hh-lisää ja ainakin omalla kohtaa se yleensä tietää kyllä turvotusta eli tuota nestettä kehoon juur.
28 sep. 21 por el miembro: kriskaja
|
Syömällä energiatiheämpää safkaa enemmän, kuten rasvoja, niin ei se päivässä näy vaa'alla 😅 esimerkkinä oliiviöljy, 100g ei paljon muutamassa päivässä vaa'alla näy, mutta kaloreissa se on jo lähemmäs 900kcal, joka pidemmällä juoksulla alkaa näkymään painossa
28 sep. 21 por el miembro: lakkanen
|
Näinpä. More is more. Mulla nyt nuo hiilaria pruukaa näkymään jo pienestäkin, joten 🤷
28 sep. 21 por el miembro: kriskaja
|
Mitä mulle on just hoettu, että glykogeeni varastoinnissa runsaat 2 kiloa on itse tavaraa ja toinen mokoma on vettä. Siitä johtuen hiilarin saannin muutokset voi muuttaa paljonkin painoa. Toisaalta, jos on kalorivajeessa, kysymys kuuluu kuinka nopeasti tuo sitten näkyy.
29 sep. 21 por el miembro: yohoyoh
|
Kiitos yohoyoh, tuo oli uusi ja kiinnostava tieto 👍😊
29 sep. 21 por el miembro: kriskaja
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kriskaja
|