|
hayie~
aku cuman mau cerita :/
jadi tuh kemarin aku sm keluarga lg pada ngumpul gtu ada om sm kakek aku juga , nah terus kan lagi ngobrol-ngobrol gitu.. eh tau-tau kakek aku bilang gini "si icha (icha nama aku iyy😅) aturan nggak usah diet² org badan ny ud pas segitu kmu tuh gak gendut cha. badan kmu cuman berisi ud gak ush diet" .
padahal bb aku aja masih 68-an dengan tb 156 masih kelihatan gendut bngtt😭😭 . kakek aku bilang gak ush diet pdhl goals aku masih jauh bngtt :'( . AYO SEMANGAT DIRIKU , PASTI BISA-!! 😊💪
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1721 kcal
|
Grasa: 80,59g | Prot: 86,58g | Carbh: 171,02g.
Desayuno: Susu Kedelai, Jeruk Nipis, Air. Almuerzo: Tahu Bacem, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mie Telur Kering, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Ceplok, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Kering Tempe, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Bacem, Tahu Isi, Sambal Goreng Kentang, Tempe Goreng Tepung, Putih Telur Matang, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Cireng, Tempe Goreng Tepung, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Roma Marie Gold, Kopi, Sasa Saus Sambal, Chicken Nugget. más...
|
|
1956 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
28 sep. 21 por el miembro: Aming73
|
Koh @aming . Xiexie koh 😊
Kak @chikitaalayya . Makacii kakakk ^^ . Semangat juga iyy💪💞
28 sep. 21 por el miembro: fideliaadinda
|
28 sep. 21 por el miembro: yummybgtt
|
@yummybgtt. Aww~ tq iyy😽❤️ . Semangat juga kakak nyy💪
28 sep. 21 por el miembro: fideliaadinda
|
semngatt...💪 aku juga bb 68 pengen banget trunin 10 kg
28 sep. 21 por el miembro: nurhidayanti61
|
sama banget, keluargaku hampir smua (ga gendut, itu cukup, yg penting olahraga biar sehat)
pdhl BBku 60 TB 157
28 sep. 21 por el miembro: anggit966
|
kasih keras workoutnya!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼biar makin muantep
28 sep. 21 por el miembro: bubblewar
|
@nurhidayanti61. Semangat kak💪🔥 , konsisten goals sudah di depan mata hehe 😅
28 sep. 21 por el miembro: fideliaadinda
|
@anggit966. Wah tb dan bb ny hampir sama , tapi masih pendekan sm gendutan aku😂 . Kalo boleh tau kk wo ny apa ?
28 sep. 21 por el miembro: fideliaadinda
|
@bubblewar. Sip bang👍 ditambah nasi Padang lebih mantull 🤣
28 sep. 21 por el miembro: fideliaadinda
|
Semangat ichaa ini sasa wkwk 😍❣️ pasti bisaaa kokkk !!
28 sep. 21 por el miembro: 0719__
|
gue mah uwa gue yg begini, dulu 84 sempet 69 tapi sekarang naik lagi, setiap kalo ketauan diet pasti dibilang gini, udah gak usah diet diet udah pas segitu, padahal sekarang 75 baju juga masih pada sempit, on track lagi, makanya sekarang kalo diet diem diem aja gak ngomong2 kesiapa siapa, mamah juga udah diwanti wanti buat gak ngomong2
28 sep. 21 por el miembro: _wntrqueen
|
Fidelia : sippp...buat powernya hahahha😂👏🏼
28 sep. 21 por el miembro: bubblewar
|
semangattt Fidel💛💛
they keep talking~
I keep walking~
Ayo kita sama2 kejar target kita💪💪💪
28 sep. 21 por el miembro: magufiDR
|
@so.what__1330 . Aaaa~ sasaa >< . Thank you yya , kmu motivasi akuu luv² pokony 😽❤️
29 sep. 21 por el miembro: fideliaadinda
|
@Raaaatuuu . Sama kak, iyy kalo diet mah mending diem² aja klo bisa orang rumah juga pada nggak usah tau🤣 . Dlu ibu aku juga ngelarang gak dibolehin diet , eh tapi dengan berjalan ny waktu ibu ud ngebolehin aku buat diet bukan diet si menuju hidup yg lebih sehat lah gtu 😅 . Kakak ny semangat iyy-!! 💪🔥
29 sep. 21 por el miembro: fideliaadinda
|
@bubblewar. Wkwk mantep bang😂👍
29 sep. 21 por el miembro: fideliaadinda
|
@magufiDR . Siap kak , semangat-!! 💪🔥❤️
29 sep. 21 por el miembro: fideliaadinda
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fideliaadinda
|