|
12.41。
|
50 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1594 kcal
|
Grasa: 60,86g | Prot: 111,67g | Carbh: 148,16g.
Desayuno: 煮鸡蛋, 德亚 脱脂牛奶, 虾仁, 福之园 麦麸, 皮卡思 颗粒花生酱, 果香飘 黑麦全麦吐司. Almuerzo: 千岛沙拉酱, 番茄酱, 橄榄油, 客来美 蟹柳, 菠菜, 杂粮饭, 木耳, 虾仁, 苦瓜, 煎鸡蛋（不加油）. Cena: 煮鸡蛋, 怡力 魔芋面, 鸡胸肉（不吃皮）, 蟹味菇, 菠菜. Pasa Bocas / Otros: 嘉华 茉莉花饼, 五谷磨房 核桃芝麻黑豆粉. más...
|
|
1651 kcal
|
Ejercicio:
健身操 - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|