Diario de ratiapsa, 27 sep. 21

LL : 36
L. bahu : 112 (mudah2an bener ngukurnya)
L. lengan : 37.5
LP : 85
Lpa : 63.5
L.pi : 105
L.betis : 40.
body fat ukur online : 37% ahahah.

72 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg.    Aún para ir: 9 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1458 kcal

Grasa: 59,19g | Prot: 100,22g | Carbh: 176,51g.   Desayuno: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Kewpie Roasted Sesame Dressing, ABC Saus Sambal , Sawi Dimasak (dari Segar), Tomat, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum. Almuerzo: Salak, Kerupuk Putih, Ikan Kembung, Nasi Merah. Cena: Puro WPRO Whey Protein, Bango Kecap Manis, Tahu, Hati Ayam, Ampela. Pasa Bocas / Otros: Nissin Lemonia, Keripik Singkong, Creamy Fla Homemade, Agar Agar Kopi. más...