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12.23？？
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49,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1291 kcal
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Grasa: 43,58g | Prot: 93,50g | Carbh: 127,37g.
Desayuno: 福之园 麦麸, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 简醇 0添加蔗糖酸奶, 永旺 红心火龙果, 煎鸡蛋（不加油）. Almuerzo: 炒鸡蛋（整个）, 杂粮饭, 卤牛肉, 素炒西兰花, 鸡胸肉（不吃皮）, 冬瓜, 杏鲍菇. Cena: 简醇 0添加蔗糖酸奶, 炒鸡蛋（整个）, 木耳, 贝贝南瓜, 怡力 魔芋面, 祖名 五香干, 虾仁, 胡萝卜, 青椒. Pasa Bocas / Otros: 腰果, 杏仁. más...
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1596 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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