Registro de peso (no entrada de diario) del 25 septiembre 2021
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66,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2167 kcal
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Grasa: 77,83g | Prot: 123,93g | Carbh: 252,04g.
Desayuno: Diospiro, Campainha Queijo Flamengo, Meia de Leite, Pingo Doce Bolacha Maria. Almuerzo: Continente Gelatina em Folhas, Prozis Instant Oats Nutchoc, Banana, Maizena Amido de Milho, Nozes de Nogueira, Fin Carré Chocolate Preto 74%, Gresso Leite Magro, Ovo. Cena: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de legumes com refugo e sem batata. Pasa Bocas / Otros: Papo Seco, Campainha Queijo Flamengo, Café Pré-Adocicado com Açúcar. más...
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2336 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Correr - 11/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jlmartins24
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