Registro de peso (no entrada de diario) del 24 septiembre 2021
|
53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2068 kcal
|
Grasa: 90,27g | Prot: 130,58g | Carbh: 188,86g.
Desayuno: Campina Греческий Йогурт 5%, Помидоры, Милково Творог Обезжиренный, Дивинка Отруби Пшеничные, Творог 5%, Масло Подсолнечное, Дабрович Молоко 2,5%, Перекрёсток Сыр Dontaler, Овсяные Хлопья, Пятерочка Яйца. Almuerzo: Милти Хинкали с Мясом и Зеленью, Волков Хачапури по-Аджарски. Cena: Родная Любава Кефир 2,5%, Дивинка Отруби Пшеничные, Милково Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Дабрович Молоко 2,5%. más...
|
|
2095 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Correr - 13/kph - 25 minutos, Descansando - 6 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de колдызолда
|